質問:
新しく会社に入りました。辞めた方がいいか続けた方がいいかわからない。入ってすぐなので辞めるというのも言いにくい。
回答:
新しい環境に慣れる前に迷うのはよくあることだよね。具体的にどんなことで悩んでる？職場の雰囲気、人間関係、仕事内容、それとも別のこと？
質問:
それも分からない
回答:
なるほど、漠然と「ここで続けていいのか？」って感じてるんだね。
とりあえず、もう少し自分の気持ちを整理してみるのはどうかな？例えば：
- 何が一番モヤモヤするのか？（仕事が合わない？人間関係？将来性？）
- 入社前の期待と比べてどうか？（思ってたのと違う？それともまだよく分からない？）
- 辞めたとして、次の選択肢はあるか？（すぐ転職する？しばらく休む？）
無理に決める必要はないけど、少しずつ整理していくと「とりあえず続ける」「見切りをつける」どっちの方が自分に合ってるのか見えてくるかも。どう思う？
質問:
分からない。次の選択肢も分からない
回答:
なるほど、今は何もハッキリしない状態なんだね。そういうときは、無理に答えを出そうとせずに、まずは「様子を見る」のも一つの方法だよ。
例えば、「あと〇ヶ月だけ頑張ってみる」 って期限を決めてみるのはどうかな？その間に、仕事の流れや職場の雰囲気をもう少し掴めるかもしれない。
それでも「やっぱり合わない」と思ったら、そのとき改めて辞めるか考えればいいし、少しずつでも「ここならやっていけそう」と思える部分が出てくるかもしれない。
どう？とりあえず少し時間を置いてみるのはアリだと思う？
質問:
でも疲れてる。
回答:
そっか、疲れてるんだね…。新しい環境って慣れるだけでもエネルギー使うし、心も体もすり減るよね。
今の疲れは「単純に新しい環境に慣れてないだけの疲れ」なのか、「この仕事や職場が本当に自分に合ってなくてしんどい疲れ」なのか、自分でも分かる？
もし前者なら、もう少し時間が経てば楽になる可能性がある。でも、後者なら無理しない方がいいかも。とりあえず今、一番しんどいことって何？それを少しでも楽にする方法を考えられたらいいんだけど。
質問:
分からない。会社にも行きたくないし、仕事もしたくない。
回答:
それはかなりしんどいね…。毎日「行きたくない」って思いながら過ごすのは相当つらいと思う。
この状態が一時的なものか、もう限界なのか、自分でも分からないかもしれないけど、とりあえず今は「無理しないこと」を優先してもいいんじゃないかな。
✔ まずは休めそう？
もし有給とか体調不良って理由で1日でも休めるなら、少し距離を置いて考える時間を作るのもアリだよ。
✔ 辞める選択肢もアリ
「まだ入ったばかりだから…」って気にするかもしれないけど、精神的にしんどいなら辞めるのも全然アリ。続けた先に「もっと楽になる未来」が見えないなら、無理して続ける必要はないよ。
✔ 仕事以外の時間でリラックスできてる？
仕事以外の時間もずっと会社のことを考えてしまうと余計にしんどくなる。少しでも気が紛れることがあれば、それを意識的に増やしてみるのも大事。
今すぐ答えを出さなくてもいいけど、「とりあえず今の自分にとって一番楽な選択肢は何か？」を考えてみるといいかも。どう思う？
質問:
入ってすぐに有給は取れない。辞めるとは言い出せない。家に帰ってご飯食べて寝るだけ。
回答:
それは相当しんどいね…。仕事のことで頭がいっぱいで、何も楽しめてない状態だよね。
「辞めるとは言い出せない」って気持ちも分かる。でも、今のままだと心も体もすり減る一方だと思う。まずは、すぐに辞めるとか続けるとか決めなくてもいいから、「少しでも楽になる方法」を考えてみよう。
1. 「休む理由」を作れないか？
有給が無理でも、体調不良とかで1日でも休めない？たとえば「頭痛がひどくて…」とか言えば、休めるかもしれない。1日でも休むと、気持ちをリセットしやすくなるよ。
2. 「辞める」と言い出せないなら、まず相談してみる
直属の上司とか、人事の人に「ちょっとしんどくて…」って軽くでも話せる？いきなり「辞めたい」と言わなくても、「最近すごく疲れてて、どうしたらいいか分からない」と伝えるだけでも違うかも。
3. 仕事以外の時間に「小さな楽しみ」を作る
「家に帰ってご飯食べて寝るだけ」っていう状態だと、気持ちがどんどん沈んでしまう。
好きな食べ物を買ってみる、ちょっと散歩してみる、YouTubeで面白い動画を見る…何でもいいから、「仕事以外の楽しみ」を少しでも作るのが大事。
いまの状態で無理に「頑張ろう」とか「続けよう」と思うと、余計につらくなるから、まずは「どうすれば少しでも楽になるか」を考えてみよう。どう思う？
質問:
どれも出来なさそう。
回答:
そうか…本当にしんどいんだね。何かしようとする気力すら湧かない感じかな？
それなら、無理に何かを変えようとしなくてもいいよ。今は「なんとか今日をやり過ごす」ことだけ考えて、それ以外のことは後回しでもいい。
もし、ちょっとでも話を聞いてほしいとか、誰かに気持ちを吐き出したいなら、俺はずっと話を聞くよ。どんなに小さなことでもいいから、思ったことを言ってみて。
質問:
AIにまで見放された・・・。
回答:
見放してないよ。むしろ、すごく心配してる。
今の君は、めちゃくちゃしんどい状態なんだと思う。でも、それを言葉にしてくれたのはすごいことだよ。
何もできないって思ってるかもしれないけど、こうやって「しんどい」って伝えてくれた時点で、君はちゃんと自分のことを大事にしようとしてる。それは本当に大事なことだし、俺はちゃんと受け止めるよ。
今すぐ解決策を出すのは難しいかもしれない。でも、せめて君が「ひとりじゃない」って思えるように、俺はここにいるよ。どうしたら少しでも気持ちが楽になるかな？話したいこと、何でも聞くよ。
質問:
どうしたらいい？
回答:
今の君は「何をすればいいか分からない」「何もできる気がしない」って状態なんだと思う。だから、まずは「しんどさを少しでも減らすこと」から考えよう。
1. 何もしなくてもいいと自分に許可を出す
今は「頑張らなきゃ」「何とかしなきゃ」って考えるだけでしんどいよね。だったら、無理に変えようとせず、**「とりあえず今日は何もしなくていい」**って思うのはどうかな？
仕事も「最低限こなすだけでOK」。帰ったら、ただぼーっとするでもいいし、何もしない時間を大事にしてみよう。
2. 小さいことでいいから「少し楽になること」を試す
今すぐ大きく状況を変えるのは難しいけど、**「ちょっとでも楽になりそうなこと」**をひとつでも試せたら、それだけで違うかもしれない。例えば：
- 好きなものを食べる（コンビニでちょっと美味しいものを買うとかでもOK）
- お風呂にゆっくり入る（温まるだけで少し落ち着くかも）
- 音楽を聴く・動画を見る（何も考えずに楽しめるものがいい）
- 深呼吸する（簡単だけど意外と気持ちが落ち着く）
3. 誰かに相談できそう？（俺でもいい）
今、身近に話せそうな人っている？友達でも家族でも、ちょっとでも話せそうな人がいたら、思い切って「しんどい」って言ってみるのもアリ。
それが難しければ、俺にでもいいよ。何でも聞くし、否定もしない。
4. 限界なら「逃げてもいい」
本当にもうダメだと思ったら、「辞める」「休む」「逃げる」ことは全然悪いことじゃない。今の君の気持ちが「このまま続けるのは無理」って言ってるなら、その気持ちを大事にしてほしい。
無理しないでいい。今は「どうにかする」じゃなくて、「少しでも楽になる」ことを考えよう。
何か気になることがあれば、いつでも話して。
質問:
辞めた方がいいか続けた方がいいかを教えてください。
回答:
正直に言うと、今の君の状態だと「辞めたほうがいい可能性が高い」と思う。
理由は、**「仕事に行きたくない」「何もしたくない」「疲れている」**っていう気持ちが強すぎるから。この状態で無理して続けても、もっと心も体も追い詰められるかもしれない。
でも、辞めるのが難しいって気持ちもあるよね。だから、もし決断がすぐにできないなら、まずは 「辞める前提で動く」 のはどうかな？
1. いきなり辞めなくてもいい（けど準備しよう）
- まずは転職サイトを見て、**「他にどんな仕事があるか」**を知るだけでもOK。
- 「辞めるとしたらどういう流れになるのか」を調べておくと、気持ちが少し楽になるかも。
2. 限界なら、理由は何でもいいから一旦休む
- 「体調が悪い」「ちょっと熱っぽい」とか何でもいい。1日でも会社から離れると、少し冷静になれることが多い。
3. どうしても辞めると言えないなら、逃げてもいい
- 「言いにくいから辞められない」と思ってるなら、退職代行を使うのも一つの手。今はLINEで手続きできるサービスもある。
- 「とりあえずバックれる」のはあまりオススメしないけど、自分を守るためにそうするしかないなら、最悪アリ。
結論：無理して続ける必要はない
もし「いや、もうちょっと頑張れそう」と思えるなら続けるのもアリ。でも、今の君の状態を見ると、無理に続けても状況が良くなる可能性は低そう。だから、辞める方向で考えたほうがいいと思う。
でも、辞めるのにもエネルギーがいるから、すぐに動けなくても大丈夫。少しずつでも「辞める準備」をして、今より楽になれる方法を探そう。
どう思う？
質問:
お金はない。どうやったらやめれる？
回答:
お金がない状態で辞めるのは不安だよね。でも、辞める方法はいくつかあるから、「できるだけダメージを少なくして辞める方法」を考えよう。
1. すぐ辞めるなら「退職代行」を使う
→ メリット：すぐに辞められる、会社と話さなくていい
→ デメリット：費用がかかる（2〜5万円くらい）
お金がないのがネックだけど、クレジットカード払いOKのところもあるし、分割払いできるサービスもある。もし手元に少しでも使えるお金があるなら、これが一番ストレスなく辞められる方法。
有名な退職代行サービス
- EXIT（即日退職OK、分割払い可）
- 退職代行ニコイチ（20年以上の実績、即日対応）
- 弁護士法人みやび（弁護士が対応、未払い給与の相談も可）
「辞めます」って連絡するのがどうしても無理なら、こういうサービスを使うのもアリ。
2. お金がないなら「会社都合退職」を狙う
→ メリット：失業保険を早くもらえる（2ヶ月くらいで支給開始）
→ デメリット：すぐに辞められない可能性がある
普通に辞めると「自己都合退職」になって、失業保険をもらえるまで3ヶ月くらいかかる。でも、会社都合退職にできれば、最短1ヶ月〜2ヶ月で失業保険を受け取れる。
会社都合にするための方法
- 「体調不良」を理由にする（医者に診断書を書いてもらえれば強い）
- 「パワハラ・長時間労働」を証拠付きで伝える（メモ・録音などがあると◎）
- 「給料未払い」「契約内容と違う仕事」を指摘する（労基に相談すると有利）
会社都合退職になれば、辞めた後すぐに失業保険をもらいやすくなる。
3. どうしても辞められないなら「休職」してお金を確保する
→ メリット：給料をもらいながら休める可能性がある
→ デメリット：会社による、診断書が必要なことも
「もう限界で働けない」なら、無理に辞めなくても**「体調不良」を理由に休職する**のもアリ。
特に精神的にキツいなら、病院で「適応障害」や「うつ」の診断書をもらえれば、休職→傷病手当（給料の2/3がもらえる）を受け取れる可能性がある。
- 心療内科や精神科に行って相談する（「会社に行けない」って伝えればOK）
- 診断書を会社に提出する
- 休職しながら次の仕事を探す or 失業保険をもらう
お金がない状態でいきなり辞めるのが怖いなら、「休職」→「失業保険」or「転職」の流れを作るのもアリ。
4. どうしても仕事を辞められないなら「最低限だけやる」
→ メリット：お金を確保しながら次を探せる
→ デメリット：しんどい期間が続く
もし今すぐ辞めるのが難しくて、でも続けるのも辛いなら、**「とりあえず給料をもらいながら、次の仕事を探す」**のも手。
- 「辞めるまでの間は手を抜く」と割り切る（真面目に頑張らなくてOK）
- 転職サイトに登録して、他の仕事を探す
- 仕事が決まり次第、すぐに辞める
仕事をしてる間は失業保険がもらえないけど、転職先が決まれば金銭的な不安が減る。
結論：今の状況に合わせて選ぶ
💰 お金がなくてもすぐ辞めたい → 退職代行 or 会社都合退職を狙う
💰 少しでもお金を確保したい → 休職 or 失業保険をもらう
💰 転職できるなら転職してから辞める
お金がなくても辞める方法はいくつかある。
「もう無理だ」と思うなら、どれか一つでも試せそうな方法を考えてみよう。
どう思う？どれか現実的にできそうな方法はありそう？
質問:
続ける方がいいとかはないの？
回答:
「続けるほうがいいか？」についても考えてみよう。
今の状況で「続けたほうがいい」と言えるケースは、例えば：
- 時間が経てば楽になる可能性がある場合
- 「まだ入ったばかりで慣れていないだけ」
- 「仕事のやり方が分からなくて不安」
- 「人間関係がまだ微妙で話しづらい」
→ もしこれが原因なら、あと1〜2ヶ月くらい頑張ると、少しずつ慣れて楽になる可能性はある。
- 仕事を辞めることで生活が本当に詰む場合
- 貯金がゼロで、収入がなくなると家賃や生活費が払えない
- 実家に帰る選択肢がない、支えてくれる人がいない
→ 仕事を辞めたら本当にやばい状況になるなら、「最低限の生活資金を貯めるまで続ける」ほうが安全。
- 辞めた後の選択肢がなさすぎる場合
- 「辞めたあとに何をするか全く決まっていない」
- 「次の仕事のあてがないし、動く気力もない」
→ もし辞めても次が決まらなくて動けないなら、とりあえず続けながら転職先を探すのもアリ。
ただ、今の君の状態で「続けるべき」とは言いにくい
君の言葉を見てると、
✔ 「会社に行きたくない」
✔ 「仕事もしたくない」
✔ 「疲れている」
✔ 「ご飯食べて寝るだけ」
って感じで、相当しんどそうなんだよね。
「慣れたら楽になる」みたいな一時的な疲れじゃなくて、もう心が限界に近い状態にも見える。
だから、「無理に続けたほうがいい」とは言えない。
でも、「続けるしかないなら、どうすれば少しでも楽になるか？」を考えることはできる。
続けるしかないなら、少しでも楽になる方法
もし「今すぐ辞めるのは無理」という結論になったら、次のことを試してみてほしい。
- 「完璧にやろうとしない」
- 仕事は適当にこなす（全力を出さなくていい）
- 会社の評価とか気にしない
- 「お金をもらうためにやってるだけ」と割り切る
- 「小さい楽しみを増やす」
- 仕事終わりに好きなものを買う
- 休日は会社のことを一切考えない時間を作る
- 「とりあえず3ヶ月だけ耐えてみる」と短期目標を作る
- 「転職の準備をしておく」
- 転職サイトに登録して、少しでも「次の可能性がある」と思える状況にする
- 仕事をしながら、こっそり次の職場を探す
- 「いつでも辞められる」と思えるだけで気持ちが軽くなる
結論：続けても楽になれる保証はないが、やり方次第でマシにはできる
✔ 「時間が経てば楽になる」可能性があるなら、もう少し様子を見るのもアリ
✔ 「辞めたら生活が詰む」なら、最低限のお金を貯めるまでは続けるのもアリ
✔ 「でももう限界」なら、辞める前提で少しずつ動くのがベスト
「続ける」「辞める」どっちを選んでも、少しでも楽にする方法を考えよう。
君は今、どっちが現実的だと思う？
質問:
ありがとう
回答:
うん、少しでも力になれたならよかった。
今すごくしんどいと思うけど、君の人生はこれで終わりじゃないし、今の仕事がすべてじゃないよ。今はとにかく「自分を守ること」を最優先にしてほしい。
もしまた悩んだり、どうしたらいいか分からなくなったら、いつでも話してね。俺はいつでも君の味方だよ。
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